Психолог-консультант, биоэнерготерапевт Смирнова Анжелика Владимировна Персональный сайт психолога-консультанта, биоэнерготерапевта Смирновой Анжелики Владимировны
Instagram Смирновой Анжелики Владимировны Клуб радости в контакте
Смирнова Анжелика Владимировна на фейсбуке Клуб радости в одноклассниках
Главная О себе Статьи Информация Цены Контакты


  Инфосоматика:
     наука эффективной жизни
     в динамичном мире.
     Психоэкология
  Волшебные точки
     на ладони человека
  Психосоматика - наука
     о болезнях души и тела
  Радиэстезия или биолокация,
     инфотерапия
 Обучение
  Семинар-тренинг:
    "7 шагов к исцелению"
  Семинар-тренинг:
    "В гостях у Сказки.
    Сказкотерапия. Часть 1"
  Семинар-тренинг:
    "Сказки для взрослых ребят.
    Сказкотерапия. Часть 2"
  Семинар-тренинг:
    "Рождение женщины"
  Семинар-тренинг:
    "Уж замуж невтерпеж!"
  Семинар-тренинг:
    "Черным по белому, белым по
    черному или две стороны одной
    медали"
  Семинар-тренинг:
    "Новогодние посиделки
    для старшеклассников"
  Семинар-тренинг:
    "Все мы родом их
    страшного детства"
  Семинар-тренинг:
    "За пределами разумного"
  Семинар-тренинг:
    "Чакральное совершенство"
  Семинар-тренинг:
    "Адам и Ева+. Древо познания"
  Тренинг:
     "Конец света отменяется.
     Жизнь до и после"
  Семинар-тренинг:
    "Кризисы жизни"
  Семинар-тренинг:
     "Удивительное рядом или
     чудеса биолокации"
  Семинар-тренинг:
     "Чувствуй! Живи! Люби!"
  Семинар-тренинг по
     коррекции веса
    "ДЮЙМОВОЧКА"
 Тренинг: "Помоги себе САМ!"
 Сфера деятельности
 Психологические и
           психоматические
           проблемы
 • Синдром хронической
     усталости
 • Эмоциональный стресс
 • Нервное истощение
 • Неврастения
 • Депрессия
 • Страхи и фобии
 • Бессонница
 Первая помощь
 • Кризис семейных отношений
 • Поиск своей "половины"
 • Отношения с детьми
 Духовные настрои для
           достижения и обретения:
 • Безопасности и спокойствия
 • Благополучия
 • Хорошего здоровья
 • Гармонии с окруж. миром
 • Финансовой стабильности
 • Успеха и процветания
 • Благоприятных отношений
 • Своего места в жизни
  Отзывы
 Прямые эфиры на радио

Бессонница

Бессонница - это нарушение сна, характеризующееся трудностями засыпания, неудовлетворенностью глубиной и качеством сна, ранними пробуждениями в утренние часы с невозможностью больше заснуть.

Наиболее частой проблемой, о которой говорят пациенты с бессонницей, является пробуждение утром с ощущением разбитости, сонливости и усталости. Эти люди могут сообщать о наличии дневной сонливости, быстрой утомляемости, слабости, снижение памяти и сообразительности или неспособности сконцентрировать свое внимание. У пациента страдающего бессонницей может наблюдаться как один из перечисленных симптомов, так и их сочетание.

Бессонница сама по себе не является заболеванием, а обычно вызывается другими состояниями (психическими либо телесными нарушениями). Так бессонница может быть вызвана соматическим заболеванием (например, астмой или артритом) или психическим заболеванием (например, депрессией или тревожным расстройством). Применение некоторых лекарств, а также веществ, принимаемых для удовольствия, таких как алкоголь и кофеин, также часто нарушают сон.

Для предотвращения появления бессонницы рекомендуется:

  • Ложиться спать всегда в одно и тоже время
  • Регулярно заниматься физическим спортом, но не позже чем за 3-4 часа до сна.
  • Не использовать кофеин как минимум за 5 часов до сна.
  • Если вы спите днем, то ваш сон не должен превышать 60 мин.
  • Обратитесь вовремя за помощью к специалисту.
  Вверх страницы  
Главная | О себе | Статьи | Отзывы | Цены | Контакты |